抖音上卷腹动作伤腰吗，抖音上卷腹慢动作

摘要： 对于对抖音上卷腹动作伤腰吗感兴趣的读者，本文将提供详尽的参考资料和学习资源，帮助您更好地理解抖音上卷腹慢动作的相关知识。做这种卷腹的时候腰椎会一直响,请问会对腰造成损伤吗1、不...

对于对抖音上卷腹动作伤腰吗感兴趣的读者，本文将提供详尽的参考资料和学习资源，帮助您更好地理解抖音上卷腹慢动作的相关知识。

做这种卷腹的时候腰椎会一直响,请问会对腰造成损伤吗

1、不会。 正确的卷腹动作是上背部离地，下背部也就是腰部不离地，腰椎不会受影响，所以做卷腹不会伤腰。

2、正确的卷腹运动对腰椎是没有伤害的。因为卷腹运动只是背部离地，此时腰部应该是不动的，所以不会影响到腰椎。如果卷腹动作错误，如卷腹时靠臀部为支点，整个上半身卷起，腰椎弯曲受挤压，此时腰椎就有可能受到伤害。

3、卷腹对腰椎有影响吗 正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎。在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎。

4、不会。正确的卷腹动作是上背部离地，下背部也就是腰部不离地，腰椎不会受影响，所以做卷腹不会伤腰。

5、卷腹幅度更小，比传统仰卧起坐更安全、更科学、更可靠，锻炼腹肌更有针对性。正确的卷腹动作是上背离开地面，下背也就是腰部不离开地面，所以腰椎不会受到影响，所以做卷腹不会伤腰。

泰迪式卷腹伤腰吗

1、泰迪式卷腹运动并不科学。这种运动方式会对腰椎施加很大的压力，同时也会对腰椎的稳定性造成影响。此外，如果运动速度过快，也会对腰椎造成伤害。因此，建议在选择运动方式时，一定要选择适合自己的方式，并且要遵循科学的原则。

2、因此，泰迪熊不会做卷腹，也更不会因为做卷腹而猥琐。

3、正确的卷腹动作是上背离开地面，下背也就是腰部不离开地面，所以腰椎不会受到影响，所以做卷腹不会伤腰。仰卧起坐对腰椎和尾椎的负担很大，在起身的瞬间压力会施加在骨盆附近。

4、正确的卷腹运动对腰椎是没有伤害的。因为卷腹运动只是背部离地，此时腰部应该是不动的，所以不会影响到腰椎。如果卷腹动作错误，如卷腹时靠臀部为支点，整个上半身卷起，腰椎弯曲受挤压，此时腰椎就有可能受到伤害。

5、卷腹对腰椎是没有影响的，反而是仰卧起坐对腰椎的伤害比较大，大家按照正确的动作规范来做卷腹就不用担心会伤到腰。卷腹的时候记得保持呼吸顺畅，起身时吐气，躺下时吸气，不可憋气。

卷腹运动的好处和坏处是什么?

并且，如果长期只做卷腹的话，就会造成上腹部肌肉过度发达。我们都知道腹直肌的作用主要是稳定我们的骨盆，如果腹直肌过度发达，就会造成骨盆前倾，还有可能造成腹部肌肉失衡。如果是健身初学者的话，并不建议大家只做卷腹运动。

跟仰卧起坐比起来，卷腹比较不容易对身体造成运动伤害。 训练核心肌群，核心肌群是一群位于人体躯干中央、负责保护嵴椎的肌肉群，包括腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等，其中深处的腹肌是平常很难训练到的部分。

卷腹这项运动主要锻炼的是腹直肌，天天练卷腹容易使腰椎受到损伤，而且锻炼肌肉没必要天天练，这是因为练卷腹的时候其实是在破坏肌肉，肌肉的恢复和生成需要保证有足够的休息时间和营养的摄入，因此不建议天天练卷腹。

健腹轮伤腰吗

1、坏处：使用健腹轮的练习强度很高，初学者由于姿势不正确会给腰部造成伤害。腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害。初学者们应按照正确使用方法，循序渐进练习，才能避免造成身体伤害。

2、健腹轮会伤腰吗 正确的健腹轮锻炼对腰的伤害是很小的，但是使用健腹轮错误的锻炼方式是会对腰部产生极大的损伤，进而发生像腰疼这样的情况。

3、照标准姿势，从易到难的增加难度，熟练的掌握动作技巧才是锻炼的根本途径。健腹轮之所以会有伤腰的可能性存在，就是因为做动作时，腰没有塌下来造成腰部受力，而腹部反而没有得到多少锻炼。

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